Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.
Rutina de escaleras: Subir y descabalgar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y robustecer tus músculos.
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Relaja los músculos de la espalda llevando la cabecera al pecho y estirando los brazos en paralelo en torno a Delante.
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Ojos: Con el cuello justiciero mira alrededor de arriba, alrededor de la derecha, cerca de la izquierda y en torno a abajo repetidamente durante 10 segundos. Con el cuello recto haz movimientos circulares con los ojos alrededor de el lado derecho y luego alrededor de el lado izquierdo durante otros 10 segundos.
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